Nedir bu mindfulness?
En çok sorulan soru, nedir bu mindfuless? Tek bir cevabı yok bu sorunun, fark ettim ki herkese değişik şekilde anlatıyorum mindfulnessı. Kimine spor salonuna gidip zihni eğitmek gibi diye başlıyorum, kimine çok akademik bir şekilde zihni yargısızca ve merakla o anda tutmak, yaptığın şeyi yaparken bilinçli bir şekilde farkında olamak diye, kimine de hayatta ani…
anda kal
Her geçen gün daha fazla etrafımızı saran bir kavram mindfulness. Mindful yaşam diyor kimileri. Bu çok muğlak gelirse hayatın farklı kulvarlarında uygulanıyor. Mindful yemek, mindful çalışma, mindful yoga vb. Hala mı çok muğlak? Elbette o yaman anda kal. Çünkü etrafımız her an uyaranlarla çevrili. Arkadaşlar, çocuklar, aile, haberler, beklentiler, planlar… Odağımızı kaybetmemiz çok kolay. Stres,…
Blogumu Takip Edin
Yeni içerik doğrudan gelen kutunuza iletilsin.
anda mindfulness ve yoga 