Hakkında
Zeynep ile daha yakından tanışmak isterseniz
Kısaca ne yapıyorum
Anda Mindfulness: Zeynep ile İyilik Hali
Anda Mindfulness, bireylerin ve ekiplerin ruh sağlığını güçlendirmeye odaklanarak, travma-bilgili bir yaklaşımla mindfulness ve yoga uygulamaları yoluyla derin bir dönüşüm sağlıyor.
Bu uygulamalar sayesinde katılımcılar stres yönetimini geliştirmiş, ruh sağlıklarını iyileştirmiş ve genel yaşam kalitelerini artırmışlardır.
Benimle ilgili kısaca bilmeniz gerekenler
Biraz daha detaylı okumak istersen
Merhaba, ben Zeynep Akdoğan Ağacıkoğlu. ODTÜ Endüstri Ürünleri Tasarımı bölümünden mezun olup yıllarca teknoloji sektöründe çalıştım. 2009’da evlenip Bangladeş’e taşındım, yeni bir ülkede yaşarken hayatı sorgulamaya başladım. İç huzurumu ve dengemi bulmak için Suman Maheshwari ile yoga ve meditasyona başladım. Daha sonra birçok expatın benzer durumda olduğunu gözlemledim.
2014 yılında, İsviçre HSLU‘de okurken, yüksek lisans projemi expatların hayatları üzerine yapmaya karar verdim. Expatların deneyimlerini birbirleriyle paylaşmalarına ve yeni ülkelerine uyum süreçlerini gözlemlemelerine yardımcı olmak için bir web sitesi projesi hazırladım.
2014 yılında Türkiye’ye geri geldim. Kaldığım süre boyunca tasarımcı olarak çalışmaya devam ettim. 2017 yılında Cenevre’ye taşındıktan sonra kendime yeni bir yol çizmeye karar verdim.
2018 yılında İtalya’da yoga eğitmenlik eğitimini aldım. Yıllar içinde çalışmalarımı derinleştirdim, yoga felsefesi, anatomi, farkındalık, Budizm ve iyi olma hali (well-being) üzerine daha geniş bir bakış açısı elde etmek için kurslara ve atölye çalışmalarına katıldım.
Sonunda, tasarımcı olarak 2012-2014 yılları arasında üzerinde çalıştığım konunun başka bir şekilde değerlendirilebileceğini fark ettim. Mindfulness’ın expatların karmaşık yaşamlarında kendilerine yardımcı olmaları için mükemmel bir araç olduğunu keşfettim.
2009’dan bu yana kadar farklı hocalarla farklı yerlerde yoga yaptım. Oxford Üniversitesi Mindfulness Merkezi‘nde MBCT eğitmenlik eğitim programını bitirdim. Yolculuğum boyunca öğrendiğim her şeyi birleştirdim ve şimdi expatlar ve hayatlarında yeni bir bakış açısına sahip olmak isteyen herkes için bu yöntemleri tanıtmak istiyorum.
Oxford Mindfulness Merkezinde,ilk seferde sadece 6 kişiye verilen yardımcı eğitmenlik olanağından faydalanıp, Nisan ve Mayıs 2022, 8 haftalık MBCT-L programında Claire Kelly ile birlikte eğitmen olarak görev aldım.
Robert Hawkes ile Sunderland Psikoloji servisi çalışanlarına, Nisan 2022, 4 haftalık Mindfulness eğitiminde yardımcı eğitmen olarak bulundum.
Oxford Mindfulness Merkezinden Türkiye’de ilk sertifika almaya hak kazanan eğitmen olup yine Oxford Mindfulnes Merkezinde günlük meditasyonları yönlendirmeye başladım.
2024 yılında Mindfulness Institute ile süpervizyonluk eğitimi ilk adımını başarı ile bitirdim ve Mindfulness eğitmenleri için Türkçe ve İngilizce süpervizyon vermeye başladım.
Eğitimleri Daha Detaylı İncelemek İstersen
Mindfulness Eğitimleri
MBCT (Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi) Eğitmenlik Eğitimi, Oxford Üniversitesi Farkındalık Merkezi, Eylül 2020-Ağustos 2021
Travmaya Duyarlı Mindfulness, Mindfulness Eğitmenleri için 2 Seviyeli Kapsamlı Program, David Treleaven, Ekim 2022-Kasım 2022
Mental Health First Aid, Oxford Üniversitesi Farkındalık Merkezi ve MHFA England, Sean Liddell, Haziran 2022
Travmaya Duyarlı Mindfulness, Oxford Üniversitesi Farkındalık Merkezi, David Treleaven, Mart 2021-Mayıs 2021
Trauma Research Foundation’s Certificate Program in Traumatic Stress Studies, Bessel van der Kolk, MD, Stephen Porges, PhD, Jana Pressley, Psy.D. Gary Bailey, MSW, ACSW, Pat Ogden, PhD, PESI, Ağustos 2023-Şubat 2024
Mindfulness Temelli Supervizyon Eğitimi, the Mindfulness Network, Alison Evans, Pamela Duckerin, 3 – 5 Temmuz 2024
The Neurobiology of Trauma, NICABM, Bessel van der Kolk MD, Dan Siegel MD, Ruth Lanius MD PhD, Stephen Porges PhD, Şubat 2022
Buddhist Psychology, Oxford Üniversitesi Farkındalık Merkezi, Chris Cullen, Ocak 2021
MBCT-L, Gözlemci, Oxford Üniversitesi Farkındalık Merkezi, Claire Kelly, Mart 2021-Mayıs 2021
Derinlemesine Mindfulness, Katılımcı, Oxford Üniversitesi Farkındalık Merkezi, Christina Surawy, Şubat-Mart 2023
MBSR (Farkındalığa Dayalı Stres Azaltma) Katılımcı, Bianca King, Stephen Wainwright,
Cenevre / İsviçre, 8 hafta, Ekim 2019
MBCT-D Katılımcı, David Cornwell, Katılımcı, Oxford / İngiltere, 8 Hafta, Mayıs 2020
Yoga Eğitmenlik Eğitimleri
Hatha ve Astanga Yoga Eğitmenlik Eğitim, 200 saat YTT, Timea Vitez ve Raul Adhikari, YogaMea, Riccione / İtalya, Haziran 2018
Travma Bilgili Yoga, 200 saat, Ece Türkmunt Dere, Ela Şeker ve Görkem Dizdar, Şubat- Eylül 2023
Somatik Yoga Terapi, 30 saat, Başak Yüksel, Türkiye, Ekim-Kasım 2022
Yin Yoga ve Anatomi, 50 saat, Berivan Aslansungur, Hapaka, İstanbul / Türkiye, Ekim-Kasım 2021
Prenatal (Hamile) Yogası, 40 saat, Sibel Aydoğmuş, Mindsoma, Ankara/ Türkiye, Şubat 2021
Tao Vinyasa Yoga, 40 saat, Gülçin Özsoy, Türkiye, Nisan-Mayıs 2022
Mindfulness Temelli Yoga Eğitmenlik Eğitimi Modulleri, Yin Yoga, Somatik Deneyim ve Farkındalık Temelli, Advayta Yoga, Zeynep Aksoy, Oxford / İngiltere, Mayıs-Haziran 2020
Çalıştaylar
Self-care, Neurosystemics, 4 hafta, Ocak-Mart 2022
Hayat Yolları Haritası: Zeynep Aksoy, Advayta Yoga, Nisan 2020, 4 hafta: İntegral Teori, Polivagal Teori, Neoplastisite, Nefes Teknikleri, Yapan Zihin ve Var Olan Zihin, Patanjali Yoganın 8 Uzuvları
Budizm ve Modern Psikoloji, Robert Wright, Princeton Üniversitesi, Mayıs-Haziran 2020, 6 hafta
İyi Olma (wellbeing) Bilimi, Laurie Santos, Yale Üniversitesi, Mayıs-Haziran 2020, 10 hafta
Yoga Anatomi and Fasya, Stu Girling, Argau / İsviçre, 25-26 Ağustos 2018
Shiatsu Masajı, Meridian Yoga & Qi Gong, Yaor Barhum, Lozan / İsviçre, 30-31 Ağustos 2019
El Dengeleri, Daniel Rama ve Shakti, Cenevre / İsviçre, 12-14 Nisan 2019
