Zihin ve Beden ile Dost Olmak için Mindfulness

Otomatik pilottan çıkarak aslında ne hissettiğimi etrafımda neler olduğunu daha farkında olduğum, her anın kıymetini bildiğim ve her anı gerçekten yaşamaya başladığım büyüleyici bir deneyimdi.

Kendimi sevmeye başladığım bir dönemde bana tam bir rehber oldu. Aslında anda var olmak ve bir nefesin ne kadar kıymetli olduğunu en önemlisi bana beni hatırlattı.

Bu eğitimde edindiğim en büyük kazancın ve farkındalığın özşefkat olduğunu düşünüyorum.

Belki yetiştirilme biçimi, belki hayat koşturmacası, belki başka nedenlerle başkalarına gösterebildiğimiz
şefkati kendimize gösteremiyoruz. İçinde yaşadığımız bağlamda bu oldukça normalleştirilmiş bir durum.

Eğitim sırasında kendime gösterdiğim şefkatin sevdiklerime karşı davranışlarımı da olumlu yönde etkilediğini net bir şekilde deneyimledim.

Şimdi durup bir içime bakmak bedenimi keşfetmek ve farkındalıklarla şükür ve kabul ile dolu bir hayat içinden size teşekkür ediyorum. İyi ki hayatıma dokundunuz.

Daha ilk dersten bedenimde büyük bir rahatlama hissettim. Zaman geçtikçe duruşumun düzeldiğini, gerginliğimin toplandığı omuz bel gibi bölgelerin rahatladigini farkettim. Vücudumu dinlemeyi öğrendim, ve bütün bunlar kendiliğinden gelişti farkında olmadan. Her sabah uyanınca bedenimi  kontrol edip, söyle bir gerinip, neye ihtiyacı varsa onu yapıyorum. Daha sakin ve huzurlu bir insanım. Hayatın bana verdiklerini usulca kabul edebildiğimi gördüm. Ve daha neler olabileceğini merakla bekliyorum. Sevgi ve teşekkürlerimle,

Yaklaşık 4 aydır devam eden bu yolculukta, bir süredir kendimi ayrıcalıklı hissetmeye başladım. Kendim için iyi birşey yapıyor olmak, hayatın akışı içinde çözüm yolları arıyor olmak, kendi içimdeki karanlık ve yargılayıcı tarafları görüp iyileştirmek bana çok iyi geldi. Yoga; şefkat, şükür ve iyilik duygularını daha net anımsamamı sağladı. Bu süreç bedensel limitlerimi görmemi ve limitlerimi zorlama cesaretini verdi. Senin öncülüğünde ve iyi niyetli samimiyetinle önümde açılan bu iyileştirici yol için minnettarım🙏🏻 Sevgilerimle