Mindfulness ile Tanışma

Mindfulness ile Tanışma

Mindfulnessı merak ediyor ama henüz 8 haftalık bir programla bunu hayatınıza geçirmekle ilgili karar veremiyorsanız, bu programla konu hakkında daha geniş bir bilgiye ulaşabilirsiniz.

Program didaktik değil, deneyimsel öğrenme yöntemini izler. Program süresince her hafta 1 saatlik buluşmalar ile katılımcılara yeni yetenekler kazandırılır. Katılımcılardan haftada 6 gün ortalama 10 dakika bu pratikleri yapmaları beklenmektedir. Her hafta pratik içerikleri değişmektedir.

Örnek Program

1.Oturum             Özen ve Merakla, bilinçli olarak Dikkat Etme

2.Oturum            Bakış Açısı Yeni Bir Olma Şekli Öğrenme

3.Oturum            Tepki değil Yanıt Verme